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Kombiniere vegane/vegetarische Proteine! [Warum & Wie du deine Eiweisse richtig mischst]

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Unser Koerper benoetigt alle 9 essentiellen Aminosaeuren [Proteine] innerhalb von 24 Stunden um richtig zu funktionieren. Was wir als Vegetarier und Veganer wissen sollten, ist dass eine Sorte von Pflanzen nicht alle 9 essentiellen Aminosaeuren beinhaltet. Dies bedeutet nur, dass du dir dessen bewusst sein musst und dem entsprechend deine Proteine innherhalb von 24 Stunden kombinieren musst. Das ist alles! Wie das geht lernst du hier…

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Vegetarische und Vegane Eiweissquellen im Überblick [Vorteile, Nachteile und Gesunde Alternativen]

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Um eine Antwort auf die populaerste Frage zum Vegetarismus „Bekommen Vegetarier und Veganer genug Proteine?“ zu beantworten, habe ich beschlossen in diesen Beitrag vegetarische und vegane Quellen des Eiweisses aufzuzaehlen! Denn wenn du weisst, in welcher vegetarischen Nahrung Proteine stecken, dann kannst du auch genug davon essen, oder nicht?

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