Vitamin D wird hauptsaechlich durch Sonnenstrahlen ueber die Haut aufgenommen. Da wir heutzutage immer mehr zu Hause und immer weniger Zeit im Freien verbringen, leiden viele unter Vitamin D Mangel. Nun soll es auch noch zur Gewichtszunahme fuehren! Warum es so ist und weshalb wir so dringend Vitamin D benoetigen, erfaehrt ihr hier 🙂
Gewichtszunahme durch Vitamin D Mangel
Wenn es anfaengt kaelter zu werden, werden auch die Sonnenstrahlen immer weniger. Der Winter bricht auf. Dies bedeutet fuer unseren Koerper nur eins: Es gibt bald nichts mehr zu essen!
Deswegen hat unser Koerper einen Mechanisums erstellt: Fett sammeln so viel es geht und bloss kein Fett verbrennen, damit wir heil durch den Winter kommen! Somit beginnt die Gewichtszunahme, da unser Koerper fuer den Winter vorsorgt.
Nun kennt der Koerper nicht den Unterschied zwischen „staending im Buero arbeiten“ und „Winter ist I’m anmarsch“. Fuer ihn ist es ganz einfach: Keine Sonne- also Winter. Daher wird Fett gesammelt, wie der Baer, wenn er fuer seinen Winterschlaf Fett ansammeln muss um den Winter zu ueberleben…
Wozu braucht mein Koerper Vitamin D?
Unser Koerper benoetigt Vitamin D fuer den Knochen und Muskelaufbau und um Kalzium zu verarbeiten. Zusaetzlich soll es gegen Krebs, schlechte Laune und Vergesslichkeit helfen!
Was passiert wenn ich nicht genug Vitamin D im Koerper habe?
Zu wenig Vitamin D kann zu Depressionen, schlechte Laune, Herzerkrankungen, Alzheimer’s und Dementia fuehren!
Aber was ist mit Hautkrebs?
Da Vitamin D ein fettloesliches Vitamin ist, kann es nur im Zusammenhang von Fett in deinem Koerper verarbeitet werden! Dies bedeutet das du Vitamin D am besten an deinen „fetteren“ Koerperteilen wie deinen Bauch und deinen Hintern aufnehmen und verarbeiten kannst! Da dein Gesicht, Arme, und Beine kein oder wenig Fett besitzen, sollten diese Koerperteile nicht der Sonne ausgesetzt werden.
In der Regel soll man sich 10 min taeglich auf beiden Seiten sonnen (Zeit ist Hauttyp bedingt). Dann bekommen wir genug Vitamin D!
Alternatiev kann man auch Vitamin D Tabletten als Ersatzstoff nehmen. Allerdings ist die Sonne am besten!
Faszit
Leider tendieren wir heutzutage viel mehr Zeit im „Innernen“ zu verbringen, da wir in Bueros arbeiten oder vor dem Fernseher sitzen. Wenn wir mal raus in die Sonne gehen, dann schmieren wir uns sofort mit Crème ein, um kein Krebs zu bekommen. Mit diesem Verhalten bekommen wir aber leider KEIN Vitamin D!
Also wenn die Sonne scheint, raus mit dem Bauch und den Popo! Wenn es nicht moeglich ist Sonne zu tanken, dann nimmt Vitamin D Tabletten (ein Bluttest beim Artzt wird euch sagen, ob Mangel besteht), damit euer Koerper so fit, gesund und schlank wie moeglich bleibt!
