Kategorie: Gesundheit

Wichtige Nährstoffe für Vegetarier und Veganer [Welche sie sind, wozu wir sie brauchen und in welcher Nahrung du sie findest]

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Unser Körper ist unglaublich, denn dieser kann sich selbst heilen und versorgen. Allerdings benötigt er wichtige Nährstoffe um all diese Wunder jeden Tag zu verbringen. Leider verzehren wir Vegetarier und auch nicht Vegetarier nicht genug Vitamine und Mineralien damit unser Körper zufrieden ist. Es gibt einige Nährstoffe, auf die Vegetarier und Veganer besonders achten sollten und welche meist Mangelhaft in unserer Ernährung sind. Hier findest du heraus, um welche Nährstoffe es geht, welche Körperfunktionen diese haben und in welchen natürlichen Lebensmitteln du diese finden kannst um deine Ernährung zu optimieren!

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Kombiniere vegane/vegetarische Proteine! [Warum & Wie du deine Eiweisse richtig mischst]

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Unser Koerper benoetigt alle 9 essentiellen Aminosaeuren [Proteine] innerhalb von 24 Stunden um richtig zu funktionieren. Was wir als Vegetarier und Veganer wissen sollten, ist dass eine Sorte von Pflanzen nicht alle 9 essentiellen Aminosaeuren beinhaltet. Dies bedeutet nur, dass du dir dessen bewusst sein musst und dem entsprechend deine Proteine innherhalb von 24 Stunden kombinieren musst. Das ist alles! Wie das geht lernst du hier…

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Vegetarische und Vegane Eiweissquellen im Überblick [Vorteile, Nachteile und Gesunde Alternativen]

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Um eine Antwort auf die populaerste Frage zum Vegetarismus „Bekommen Vegetarier und Veganer genug Proteine?“ zu beantworten, habe ich beschlossen in diesen Beitrag vegetarische und vegane Quellen des Eiweisses aufzuzaehlen! Denn wenn du weisst, in welcher vegetarischen Nahrung Proteine stecken, dann kannst du auch genug davon essen, oder nicht?

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Fruchtsaefte – sind sie wirklich gesund?

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Den Spruch, das wir ein Glass Saft zum Fruehstueck wegen der Vitamine trinken sollen, kennen wir ja allzu gut, oder? Aber ist dies wirklich wahr, oder ist es letzen Endes doch besser die ganze Frucht zu essen?

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Zuckergehalt in Softdrinks: Wieviel Zucker steckt da drin?

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Sehr viele Getraenke enthalten heutzutage unmengen von Zucker und wir Verbraucher trinken es ahnungslos! Viele gehen auf Diaeten, essen gesund, trinken aber dann ein Glas Cola (oder 3) als Belohnung. Dann wundert man sich weshalb Diaeten nicht funktioniernen… Ich sag’nur: Studieren geht ueber probieren! Daher hier alles was du ueber Zucker und Getraeke wissen musst.

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Soft Drinks: 6 Gruende weshalb sie so ungesund sind!

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Softdrinks werden heutzutage mehr als Wasser getrunken. Sie sind voller Zucker, machen suechtig und sind versteckte“ Dickmacher“. Daher kommen hier 6 Gruende weshalb du lieber auf Softdrinks verzichten solltest!

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Trink mehr Wasser! Was du ueber Wasser & deine Gesundheit wissen musst

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Unser Körper besteht aus ca 70% Wasser! Daher muessen wir das ergänzen, was wir taeglich verlieren! Dennoch trinken viele von uns nicht genug Wasser! Unsere Zellen brauchen es, um richtig zu funktionieren, unser Körper spült die Bakterien mit Wasser aus und es hält unsere Haut jung und frisch! In diesem Blog findest du alles, was du über Wasser trinken wissen musst …

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Reduziere Stress [Tip’s um stress bedingtes Essen zu vermeiden!]

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Stress bringt dein Herz zum rasen, fuehrt zum Haarausfall und zur Gewichtszunahme! Kurz: Stress ist ungesund. Daher habe ich mich in diesem Beitrag damit beschaeftigt, wie wir unseren Stress reduzieren und vermeiden beim Stress zur Schokolade zu greifen!

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Vitamin D und Abnehmen! Weshalb es so wichtig fuer unseren Koerper ist!

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Vitamin D wird hauptsaechlich durch Sonnenstrahlen ueber die Haut aufgenommen. Da wir heutzutage immer mehr zu Hause und immer weniger Zeit im Freien verbringen, leiden viele unter Vitamin D Mangel. Nun soll es auch noch zur Gewichtszunahme fuehren! Warum es so ist und weshalb wir so dringend Vitamin D benoetigen, erfaehrt ihr hier 🙂

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Sind Milchprodukte Gift fuer unseren Koerper? [5 Gruende um Milch & Co zu reduzieren!]

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Statistiken und resultierende Studien haben ergeben, dass die Anzahl von chronischen Krankheiten wie Osteoporosis oder Brustkrebs in den Industrielaendern wie Europa oder den Staaten wesentlich hoeher sind als in den asiatischen Laendern. Eines der Gründe, ist der hoehere Konsum von tierischen Produkten. Hier die Gruende weshalb wir lieber die Finger von Milchproduken lassen sollten…

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