Gesundheit

Kohlenhydrate/Zucker

Ist Zucker Gift fuer den Koerper?

Sugar 297011 Blog Size

 

Immer mehr wird in den Nachrichten davon gesprochen das Zucker „ungesund“ ist. Daher habe ich Zucker unter die Lupe genommen um herauszufinden WARUM es ungesund ist. Was ist Zucker oder Fruktose ueberhaubt und warum ist es so giftig? Wieviel kann man pro Tag essen und in welchem Essen steckt Zucker? Dies und mehr koennt ihr HIER LESEN 🙂

Kohlenhydrate unter die Lupe genommen

wmpastadeu

Die „Low Carb“ Diaet, oder auch als „Kohlenhydratenarme Diaet“ bekannt ist eines der Trend Diaeten die seit einiger Zeit durchs Internet sowie Buechern verbreitet wird. Laut dieser Diaet nehmen wir ab wenn wir weniger Kohlenhydrate zu uns nehmen. Ist dies wahr? Oder sind Kohlenhydrate doch wichtig fuer uns? Wie viel „sollte man“ taeglich essen und vor allem in welcher Nahrung stecken nun die Kohlenhydrate? Dies und mehr erfaehrt ihr  HIER  🙂

 

Gute und Schlechte Kohlenhydrate [Glykämischer Index erklaert]

gute-und-boese

Kohlenhydrate haben so einen schlechten Ruf in letzter Zeit erhalten das man schon gar nicht mehr weiss, was es nun mit den Kohlenhydraten auf sich hat! Daher habe ich beschlossen euch zu Informieren was es mit den „Gesunden und Ungesunden“ Kohlenhydraten auf sich hat und erklaere was ein Glykämischer Index (GI) ist und was dies damit zu tun hat. Welche Kohlenhydrate gut oder schlecht sind erfahert ihr Hier!  🙂

 

Protein/Eiweiss

Proteine unter die Lupe genommen! [Was sie sind und wozu wir sie brauchen]

Protein Gesund

Wenn’s um abnehmen geht, dann hoerst du permanent im Fernsehen oder auf Social Media etwas ueber Eiweiss[Proteine]. Die Fitness Branche predigt das wir „viele“ Proteine zu uns nehmen muessen um Muskeln aufzubauen oder um abzunehmen. Da stellen sich natuerlich die Fragen: Was sind Proteine, wie viel muss ich tatsaechlich essen und wozu benoetigt unser Koerper diese? Dies und mehr erfaehrt ihr HIER!

Vegetarische und Vegane Eiweissquellen im Überblick [Vorteile, Nachteile und Gesunde Alternativen]Tofu Suess Sauer

Um eine Antwort auf die populaerste Frage zum Vegetarismus „Bekommen Vegetarier und Veganer genug Proteine?“ zu beantworten, habe ich beschlossen in diesen Beitrag vegetarische und vegane Quellen des Eiweisses aufzuzaehlen!

Wenn du weisst in welcher vegetarischen Nahrung Proteine stecken, dann kannst du auch genug davon essen, oder nicht? Mehr Hier!

 

 

Vitamine/Mineralien & dein Koerper

Vitamin D und Abnehmen! Weshalb es so wichtig fuer unseren Koerper ist!

wmdeut-relax

Vitamin D wird hauptsaechlich durch Sonnenstrahlen ueber die Haut aufgenommen.

Da wir heutzutage immer mehr zu Hause und immer weniger Zeit im Freien verbringen, leiden viele unter Vitamin D Mangel. Nun soll es auch noch zur Gewichtszunahme fuehren! Warum es so ist und weshalb wir so dringend Vitamin D benoetigen, erfaehrt ihr  HIER! 🙂

 

 

Haaraufall: Gruende weshalb Frauen Haarausfall haben

Hairloss

 

 

Haarausfall bei Maennern ist allgemein bekannt. Aber koennen Frauen auch Haarausfall bekommen? Die Antwort ist ja! Wir leiden auch unter Haarausfall und das passiert immer mehr unter Frauen. Warum dies der Fall ist und wie wir versuchen koennen es zu verringern kannst du  HIER erfahren!

 

 

Fitness & Lifestyle

Reduziere Stress [Tips um stress bedingtes Essen zu vermeiden!]

Free WM DEU

 

Stress bringt dein Herz zum rasen, fuehrt zum Haarausfall und zur Gewichtszunahme! Kurz: Stress ist ungesund. Daher habe ich mich in diesem Beitrag damit beschaeftigt, wie wir unseren Stress reduzieren und vermeiden beim Stress zur Schokolade zu greifen! Mehr Hier!

Warum Stress zur Gewichtszunahme fuehrt!

Weight Gain VS Weight Loss 132561730 Blog size

 

Stress! Das neue Kennwort und nur allzu bekannt. Denn wer steht heutzutage nicht unter Stress? Schnell die Kinder vor der Arbeit zur Schule fahren, beim Fruehstuecken deine Emails von der Arbeit checken, Finanzielle sorgen dank Schulden, schnell einen happen auf dem Weg zur Arbeit essen…Na hoert sich bekannt an? Tja, nun hat sich leider ergeben das Stress tatsaechlich zur Gewichtszunhame fuehrt. Warm erfaehrt ihr HIER!!

8 Tips um beim Reisen Fit & Schlank zu bleiben

IMG_3024 (2)

 

Es ist nicht immer leicht zu reisen, sich gleichzeitig gesund zu ernaehren, fit zu bleiben und auf sein Gewicht zu achten! Was tun um beim Reisen Gesund und Schlank zu bleiben kannst du HIER! erfahren 🙂

 

 

Lebe Gesund und richte dein Leben nach der Sonne [7 Tips laut Mark Bunn

siansunset-wm

Mark Bunn beschreibt in seinem Buch „Ancient Wisdom for Modern Health“ dass der Mensch ein gesuenderes Leben fuehren kann, wenn er sich nach der Sonne richtet. Laut Mark durchlebt unser Koerper verschiedene Phasen innerhalb des Tages und wenn wir uns nach der Sonne richten, sind wir wesentlich besser darauf und nehmen sogar davon ab. Wie, dies koennt ihr HIER lesen!

 

Getraenke & Gesundheit

Trink mehr Wasser! Alles was du ueber Wasser trinken und deine Gesundheit wissen musst!

Water 15824675 Blog size

 

Unser Körper besteht aus ca 70% Wasser! Daher muessen wir das ergänzen, was wir taeglich verlieren! Dennoch trinken viele von uns nicht genug Wasser! Unsere Zellen brauchen es, um richtig zu funktionieren, unser Körper spült die Bakterien mit Wasser aus und es hält unsere Haut jung und frisch! HIER findest du alles, was du über Wasser trinken wissen musst …

Soft Drinks: 6 Gruende weshalb sie so ungesund sind!

Coca Cola Flasschen

 

Softdrinks werden heutzutage mehr als Wasser getrunken. Sie sind voller Zucker, machen suechtig und sind versteckte“ Dickmacher“. Daher kommen hier 6 Gruende weshalb du lieber auf Softdrinks verzichten solltest! Mehr Hier!

 

 

Zuckergehalt in Softdrinks: Wieviel Zucker steckt da drin?

SUG SOFT

Sehr viele Getraenke enthalten heutzutage unmengen von Zucker und wir Verbraucher trinken es ahnungslos! Viele gehen auf Diaeten, essen gesund, trinken aber dann ein Glas Cola (oder 3) als Belohnung. Dann wundert man sich weshalb Diaeten nicht funktioniernen… Ich sag’nur: Studieren geht ueber probieren! Daher HIER alles was du ueber Zucker und Getraeke wissen musst.

Fruchtsaefte – sind sie wirklich gesund?

Diverse Saefte

Den Spruch, das wir ein Glass Saft zum Fruehstueck wegen der Vitamine trinken sollen, kennen wir ja allzu gut, oder? Aber ist dies wirklich wahr, oder ist es letzen Endes doch besser die ganze Frucht zu essen? MEHR HIER!

 

Vegetarisch & Vegan

Sind Milchprodukte Gift fuer unseren Koerper? 5 Gruende um Milch & Co zu reduzieren oder verzichten!

Dairy 4138943 Original Blog Size

 

Statistiken und resultierende Studien haben ergeben, dass die Anzahl von chronischen Krankheiten wie Osteoporosis oder Brustkrebs in den Industrielaendern wie Europa oder den Staaten wesentlich hoeher sind als in den asiatischen Laendern. Eines der Gründe ist der hoehere Konsum von tierischen Produkten. Hier die Gruende weshalb wir lieber die Finger von Milchproduken lassen sollten… MEHR HIER!

Vegetarismus: 4 erstaunliche Auswirkungen auf die Gesundheit, Umwelt und Morale

wm-deutfall

Sich vegan oder sogar vegetarisch zu ernaehren hat erstaunliche Auswirkungen! Das tolle ist: Du musst nich einmal Vollzeit Veganer /Vegetarier werden! Es reicht, wenn du 1 Mal die Woche vegan/vegetarisch isst um positieve Auswirkungen auf die Umwelt, Tiere und die Morale zu haben. Natuerlich ist der „Vollzeit Gig“ am effektievsten! Ich hoffe, dass dieser Beitrag euch zum Nachdenken anregt, was ihr taeglich auf euren Teller tut! Mehr Hier! 

Weshalb Fleisch ungesund ist! [Meine Gruende den Vegetarismus zu folgen]

massentierhaltung

Es gibt viele Vorteile fuer deine Gesundheit wenn du dich vegan oder gar vegetarisch ernaehrst. In diesem Beitrag kannst du lesen weshalb Fleisch ungesund ist und weshalb ich von der Kohlenhydratarmen Ernaehrung weg bin und zur „pflanzlichen“ Ernaherung umgestiegen bin! Mehr Hier!

 

 

Vegetarisch & Vegane Rezepte

Hausgemachte vegane und gluten freie griechische Dolmades

img_2742

Meine griechische Schwiegermama hat mir gezeigt wie man originale hausgemachte Dolmades zubereitet. Sie sind mega lecker, eignen sich super als Vorspeise zum Abendessen mit Freunden/Familie und lassen sich gut einfrieren! Rezept Hier!

 

 

Koestlicher Gruener Smoothie [Mehr Rohkost im Alltag zum abnehmen]

img_9432836green-smoothie-1

Wusstet ihr das wir 5-9 Portionen Gemuese pro Tag essen muessen damit wir gesund bleiben und nicht zu nehmen? 50% soll auch noch Roh sein. Rohes Gemuese hat viel mehr Naehrstoffe als gekochtes, gegarrtes oder gegrilltes Gemuese. Aber wer isst schon gerne rohes Gemuese!? So kommt der Smoothie ins Speil, denn hier kannst du das gruene Gemuese schmackhaft mit Obst machen 🙂 Rezept Hier!

Lecker Leicht : Chia Pudding mit Fruechten [Vegan & Gluten Frei]

img_9408615chia-mango-love

Ein gesundes Fruehstueck super schnell gemacht! Keine Zeit am Morgen um etwas gesundes herzuzaubern? Kein Problem! Der Chia Pudding ist im‘ nu fertig und echt lecker. Weshalb Chia Samen gesund sind erfaehrst du HIER! 🙂

 

 

Finanzen & Lifestyle

Lebe deinen Traum Teil 1: Finde deine Leidenschaft! [Setze deine Ziele]

FEAT WM DEU

Bist du ungluecklich mit deiner Arbeit? Unzufrieden mit deinem Leben? In dieser Serie teile ich meine Erfahrung wie ich es geschafft habe meine Leidenschaft in meine „Arbeit“ umzuwandeln… Was bedeutet Reichtum fuer dich? Die Antwort auf diese Frage, hilft dir herauszufinden was deine Leidenschaft ist, denn der erste Schritt zum verwirklichen deiner Traeume, ist das setzten deiner Ziele 🙂

 

 

Lebe deinen Traum Teil 2: Deine Finanzielle Freiheit- unterscheide Geldanlagen VON Verbindlichkeiten

Studio Apartment

 

Mit 22 hat mein Mann mir ein Buch gegeben, welches mein Leben veraendert hat. Es heisst „Rich Dad-Poor Dad, was die Reichen ihren Kindern ueber Geld beibringen“ von Robert Kiyosaki und es handelt von Roberts Erfahrung wie er finanziell unabhaengig bekam und was du tun kannst, um deine Einstellung ueber Geld zu aendern! Mehr Hier!

Lebe deinen Traum Teil 3: Minimal Leben um Geld zu sparen [6 Tipps]

Save Money 21683395 original blog size

 

Was ist ein Minimalist? Es gibt diverse Ansichten ein „Minimalist“ zu sein. Fuer mich ist der Grundgedanke ganz einfach: Spare dein Geld und gebe es nicht fuer SCH***E aus, sondern fuer Geldanlagen! Dies sind Dinge, die nicht sofort and Wert verlieren. Daher  HIER in paar Tips wie ich mein Geld zusammen gespart habe, um meine Eigentumswohinging anzuzahlen…

 

Eure Rosa XOX